EL SUEÑO INFANTIL… ¿Como duerme tu bebe? Entrevista a Desiré Duerme Feliz

| 11 Comentarios

Son muchas las mamas que contactan conmigo para pedirme asesoramiento y ayuda con el sueño de sus bebes y aunque he leído bastante sobre el tema, no tengo todos los conocimientos necesarios para poder guiarlas correctamente. Por eso le he pedido ayuda a Desiré del blog Abraça,m mama y con página en facebook. Es asesora de sueño infantil y seguro que puede aportar mucha luz a mamis que lo están pasando mal en estos momentos.

Desiré, bienvenida. Es un placer contar contigo!

El Placer es todo mío María y te doy las gracias por invitarme en tu blog.

- Cuéntanos como empezaste a interesarte por el complejo mundo del sueño infantil.

Yo creo que empecé a interesarme por el sueño infantil incluso antes de que quedara embarazada de mi primera hija. En mi entorno entonces se hablaba mucho de este tema y yo daba por sentado que un bebe tenía que dormir en su cama, en su habitación y 12 horas del tirón a los 6 meses de edad y más aún cuando quedé embarazada y me regalaron el libro “duérmete niño” del famoso estivill. Jamás tuve la necesidad de poner en práctica dicho método estivill porque mi hija me lo puso todo muy fácil, pero estoy convencida de que en ese entonces lo hubiera hecho si lo hubiera creído necesario. El libro me llevó a otro libro con unas recomendaciones totalmente contrarias y aquello me chocó mucho así que seguí leyendo y leyendo, el tema era como una droga para mí, cuanto más conocía más quería aprender.

Después empecé a conocer casos de colecho y bueno, llegué a la conclusión de que habían muchas maneras de dormir a un bebe… Poco después monté mi primer blog y ahí es donde más aprendí sobre el sueño y sobre casos reales de familias que confiaron en mí. Fue un gozo ver que había familias con las que lográbamos encontrar un equilibrio de descanso para todos.

- Antes tenías el blog de Desiré duerme feliz y hace poquito has abierto el de Abraça’m mama, ¿A qué se debe el cambió? ¿Vas a seguir con los dos blogs o trasladas todo al nuevo?

Lo he hecho por varios motivos: Primero, porque me estoy formando como acompañante de la maternidad en porteo, doula y educadora en masaje infantil y los temas que tocaré en este nuevo blog serán mucho más extensos, abarcaran ya no solo el sueño infantil y considero que el nombre del antiguo blog me limitaba mucho. Segundo, porque como bien explico en una de mis entradas yo ya no soy la que era cuando abrí ese blog y creo que al igual que yo he cambiado también necesitaba cambiar mi lugar 2.0. Vamos a intentar resolver las preguntas más frecuentes, teniendo en cuenta siempre que cada bebe es un mundo, cada uno es diferente y tiene unas necesidades y un ritmo diferente.

Iré traspasando todos los temas importante al blog Abraç’m mama con el fin de quedarme en este definitivamente.

- ¿Cuantas horas debe dormir un bebe?

Como bien has dicho cada bebe es un mundo y querer encasillarlos a todos a un simple  número no es prudente. Pero podemos ayudarnos y guiarnos de una serie de tablas para que nos sirvan de eso, de guía. A partir de ahí deberíamos ver cada caso, cada carácter y cada situación. Aquí dejo una tabla elaborada por mí. La he extraído según mi experiencia y lo que yo he visto y aprendido de casos reales. Repito que solo es una tabla que nos tiene que servir solo de guía.

 

tabla

 

- ¿Son buenas las rutinas? Y necesarias?

Si preguntas si son necesarias podría decirte que no. Al bebe no le hace falta unas rutinas porque de forma natural tarde o temprano se acabaría regulando él solito. Si lo que preguntas es si las recomiendo pues depende de lo que quiera su padre y madre, depende de hasta qué punto quieren respetar la naturaleza de su hijo y depende de la disponibilidad de éstos también y sus expectativas. Por otro lado una rutina no le hace ningún daño al niño y suele ayudar mucho a establecer un ritmo en la vida diaria del bebe. La rutina tiene que estar amoldada al bebe y no al contrario. Le observamos y luego establecemos una rutina coherente teniendo en cuenta su edad y sus necesidades particulares.

Sí es cierto que los bebes son seres que aprenden a base de repeticiones sistemáticas, y ellos saben lo que va a ocurrir en cada momento si durante varios días lo hemos repetido exactamente igual. El hecho de que lo sepan ayuda a que se preparen, se sientan seguros y no se nieguen a ello ni se resistan demasiado. Lo que no es lógico es establecer un horario que solo nos vaya bien a nosotros y poner a nuestro bebe a dormir a una hora determinada sin que él tenga sueño. Eso sería ilógico y muy frustrante para ambos, pues dormir a un bebe sin sueño resultará misión imposible.

Recordad que una rutina, cuando ya está establecida no tiene por qué ser rígida e inamovible.    

- ¿Como podemos ayudar al bebe a relajarse para ir a dormir?

Observar a nuestro bebe e intentar reconocer sus señales de sueño. Suelo recomendar mucho usar un ritual del sueño antes de acostar a nuestro bebe. Para mí las rutinas son una cosa y el ritual del sueño es otra. La rutina abraca todo el día del bebe y no solo su descanso sino también su alimentación, sus paseos… Un ritual del sueño es aquello que hacemos cada vez que ponemos a dormir a nuestro bebe.

Es bueno que el ritual crear dos rituales distintos, uno para las siestas y otro más largo para la noche. ¿Qué podemos incluir en un ritual? Todo aquello que pueda favorecer la relajación de éste y todo aquello que pueda relacionar algún día nuestro bebe con el sueño. Podemos decirle que se va a dormir, que tiene sueño, podemos darle una mantita que huela a nosotros, podemos poner música relajante, apagar luces, bajar persianas… Y luego ya dormirle como solamos hacerlo (brazos, pecho, chupete, cuna, cama…). Lo importante es repetirlo cada día igual de la misma manera, en el mismo orden y a ser posible en el mismo sitio. Si ya hemos creado una rutina diaria nos ayudará además a saber cuándo nuestro bebe empezará a tener sueño y por lo tanto podemos adelantarnos a los acontecimientos limitando sobre excitación un poquito antes de ir a dormir. Por ejemplo, si nuestro hijo sueñe dormirse a las 21h seria ideal evitar ruidos fuertes 30min o la televisión, por ejemplo. Preparar el terreno un poquito antes.  

Tengo comprobado que el hecho de dormir a un bebe con luces durante el día no ayuda a que éste diferencie el día de la noche. En cambio, sí suele complicar la situación a la hora de dormirle porque dormir con luces y ruido puede ser realmente difícil para un bebe que ya sea bastante susceptible. Lo importante es que duerma esa siesta, y si le molestan los ruidos, y le molestan las luces considero que es prudente no luchar contra ello y ponérselo lo más fácil posible. Los bebes pueden diferenciar el día de la noche con otras cosas como el ritual (distinto el de la noche y el del día), las horas de descanso más cortas durante el día, la exposición al sol durante el día y la oscuridad durante toda la noche (ya sea que esté dormido o no).  

Para bebes recién nacidos además, suele funcionar muy bien envolverles, puesto que la presión les ayuda a sentirse protegidos y concilian el sueño de forma más tranquila.  

- ¿Que opinas del colecho?

Está demostrado que el colecho favorece la lactancia materna y está comprobado que la madre que duerme con su bebe en la cama no duerme peor que una madre que deja a su bebe en la cuna, de hecho, es mucho más cómodo puesto que ésta no tiene que andar levantándose de la cama en cada despertar. Además, al dar de mamar, se produce una estimulación de los niveles de prolactina en la madre (sobre todo por la noche), que, además de ayudar a producir la leche necesaria para nuestro bebe y asegurar el establecimiento de una lactancia de éxito dicha prolactina ayuda también a la conciliación del sueño de la madre.

Por lo tanto, podemos llegar a la conclusión de que la naturaleza ya se ha encargado de todo lo necesario para la supervivencia de ambos. No nos olvidaremos de añadir que el colecho reduce el riesgo por muerte súbita puesto que el bebe pasa más ratos en sueño REM en vez de sueño lento durante la noche. Nuestro bebe se irá de la cama de forma natural tarde o temprano, normalmente sobre los 4-6 años.   Por otro lado se sabe que los bebes que duermen con sus padres se despiertan de media más veces que los que duermen por separado sobre todo a partir de los 4-6 meses.  

Según mi opinión personal considero que colechar tiene muchos beneficios y que más madres deberían conocerlos para dejar de sentirse mal por “consentirles” y empezar a disfrutar de ello, pero también creo que cuando nos ponemos a nuestro hijo en la cama debemos hacernos unas cuantas preguntas como: ¿Me pongo a mi hijo en la cama solo por una comodidad egoísta? ¿Estaré dispuesta a aguantar a mi hijo en mi cama y respetarle el día que empiece a dormir peor con él? Quizás soy exagerada, pero ¡Conozco tantos casos de padres y madres que han dormido con sus hijos a disgusto y luego los han echado de las camas con uno o dos años de formas poco amables! La verdad es que es algo a lo que aún tengo que encontrar respuesta… Con todo y eso debo decir que sacar de tu cama a un niño de uno o dos años no tiene por qué hacerse de forma irrespetuosa, hay muchos caminos y cada padre tiene que conocer el suyo.   Yo no he colechado de forma habitual nunca y no por ello he dejado de atender las necesidades y el llanto de mis hijas. Cuando mis hijas lo necesitan saben que con tan solo llamarme voy enseguida y eso es lo que causa seguridad.

 

teta a demanda

 

- Un bebé que toma leche materna es muy normal, que tengan varios despertares, ya que tiene beneficios para su supervivencia, asegurando la producción de leche de mama que tiene los picos de oxitocina más altos durante la noche. ¿Hasta cuándo es normal que se despierten? ¿Cuántos despertares de media son los normales?

Despertarse pueden llegar a despertarse incluso a los 3 años. Creo que ésta es una pregunta complicada de responder y no creo que nadie pueda darte unos datos específicos. Durante los primeros meses los despertares suelen ser menos y suelen despertarse solo para comer cada poco rato porque por el momento su sueño solo se compone por dos de las cinco fases que irán añadiendo y por lo tanto dominan el sueño con mucha más facilidad.

A partir de los 4-6 meses más o menos podemos notar un cambio en su ritmo de sueño puesto que ahora ya se han establecido esas cinco fases pero no saben dominarlas y con facilidad se despertará en cada salto de fase y ya no solo para comer. Cuantas más fases más despertares. Poco a poco, su sueño irá madurando y nuestro bebe irá aprendido a gestionar esos despertares. Su etapa de maduración empieza más a menos a los 8 meses. Sus despertares dependerán de muchos factores además de su maduración natural.    

-En mi caso, hasta los 8 meses, Tiaré dormía literalmente encima de mí, de día y de noche y muchas mamis tienen ese “problemilla”, no pueden soltar al bebe porque sino automáticamente se despierta ¿Es normal? ¿Qué se puede hacer para mejorar esta situación?

Esta situación es habitual y el bebe no tiene ningún problema de sueño por esto. Sí es cierto que la madre que duerme de esta manera muchos meses seguidos suele acabar resentida y en estos casos yo soy incapaz de decirle a una madre que no puede hacer nada más que esperar. Yo defiendo que el equilibrio entre las necesidades del bebe y las de la madre son posibles sin necesidad de recurrir a métodos extremistas.  

Lo mejor en estos casos hubiera sido quizás prevenirlo. Es decir, si sabes que no vas a poder aguantar esta situación muchos meses piénsatelo y procura encontrar otra forma que os vaya bien a los dos puesto que cambiar un hábito ya establecido cuesta el doble o el triple según la edad del bebe. Hay infinidad de maneras para dormir a un bebe sin necesidad de dejarle llorar, solo hay que conocerlas y decidir cuál es la que se amolda mejor a nuestra situación como familia.  

Cuando esta situación ya está establecida se puede ir modificando de forma paulatina sustituyéndolo por otra opción menos cargante para la madre. Siempre deberemos tener en cuenta que cuando se hacen cambios en la rutina y los rituales de un bebe éste se enfadará y se extrañará y por lo tanto te lo hará saber mediante el llanto. No llorará porque esté solo (porque estamos allí en todo momento) sino porque le estamos cambiando un hábito, una costumbre, y debemos recordar que los bebes son seres de costumbres… Cambiar o modificar una situación concreta puede llevarnos una media de tres semanitas o más.  

En estos casos suelo pedir a la madre que me cuente como se duerme exactamente su bebe, en qué sitio permanece dormido, como son sus siestas, si ha habido algún cambio en su entorno si siempre ha dormido así… cada caso es distinto y en el sueño del bebe influyen muchas cosas, por lo tanto, es importante conocer la raíz del “problema” para poder solventarlo desde ahí mismo.      

Espero haber contestado a muchas de las dudas que puedan surgir y espero que os sirvan un poco de guía. Solo de guía, acordaros. Vosotros sois los padres.

Muchísimas gracias Desiré, estoy segura que muchas mamis , como yo,  habrán aprendido un montón y estarán mas tranquilas.

Deciros que Desiré ha tenido una iniciativa genial y acaba de abrir un grupo en Facebook, Sueño infantil y disciplina positiva, junto con Nuria Orca, experta en disciplina positiva, y en el yo misma colaboraré como asesora de lactancia. Este grupo ha sido creado para acercar la información sobre el sueño infantil y la disciplina positiva a los padres que lo deseen y lo necesiten. En este grupo podréis encontrar documentos, estudios, artículos y todo tipo de información que poco a poco iremos colgando para vosotros y además, se responderán a todas aquellas consultas y dudas que tengáis entre las administradoras, y vosotros mismos, los padres y madres que crecen y aprenden día a día con sus hijos.

Desde el grupo queremos dar apoyo, ideas, recursos, pero no es un espacio donde se pueda dar un asesoramiento completo exhaustivo e individual.

En este grupo creemos en la crianza respetuosa.

Puedes contar tus experiencias como madre, trucos y técnicas que te hayan funcionado con tus hijos

Espero que os haya gustado el post! Si tenéis dudas contactar con Desiré y si quieres contarnos tu experiencia, o algún truco que te haya servido para ayudar a tu bebe a dormir mejor o a ti misma a descansar, compártelo con nosotras dejando un comentario en el post!

Nos leemos pronto!

 

11 Comentarios

  1. Fabulosa entrevista!! Os felicito a las dos chicas!!
    Un abrazo!!

  2. Muy intetesante la enteevista y el nuevo proyecto. Enhorabuena

  3. Muy buena la entrevista, me ha gustado mucho!!!
    Un beso.

  4. Genial la entrevista, me encantó!! En mi caso mi hija de casi tres meses duerme como lo hacía la tuya encima mia de noche y de día no hay manera de dejarla en ningún sitio…al momento llora desconsolada… no encuentro otro método….

    • Ahora es muy pequeña! A mi me dieron un consejo (tarde, pero igual a ti te puede servir) dejar algo tuyo a su lado, para que siga oliendo a mami…pruebalo igual te funciona! ❤

  5. La verdad que formáis un trio estupendo. Vais a hacer grandes cosas juntas.
    Un besazo a las tres

  6. Muchas gracias por la entrevista, gracias a ella muchos padres aprenderán muy buenos consejos. Un buen descanso es imprescindible tanto para los hijos como los padres.

Responder a Mamá De Verdad Cancelar respuesta

Campos requeridos marcados con *.